Той диафрагме, которая отделяет брюшную полость от грудной клетки, а не то что вы подумали, фотографы хреновы...)))
Возможные причины неудовольствия диафрагмы (*беспокойно ворочаецца, вздыхает, и моргает попеременно левым, правым и третьим глазом*):
1) Во вторник экзамен (хде это видано, чтоб без двух минут магистр....эх, да ладно...)а учиццо я еще не начала.
2) Жить вообще неполезно.
И прочая, и прочая... может, пранаямой позанимацца? Не... какая пранаяма после куска куриной печенки? Болты расшатались, конструкция ненадежна, без каски не ходить. Во избежание. Она до сих пор бегает в каске и улыбается.
Диафрагма - она все эмоции собирает....Страх, любовь, тоска,злоба... вплоть до голода. Чистку бы... чистку диафрагмы. Глаза завязать и без наркоза. Почему то представляется лужа в бензиновых разводах. Сначала хотелось, по застарелым ассоциациям, представить зловонную зеленую жидкость, запакованную в презерватив. Хрен вам.

4. К а п а л а б х а т и

В ы п о л н е н и е . Стоя, сидя или лежа. Сознание
направлено внутрь носа, и мы уделяем особое внимание
очищению воздушных проходов. Подобно всем упражнениям в
"пранайяме", начинается с выдоха. Однако, так как весь ритм
этого упражнения приводится в действие выдохом и главное
внимание в этом упражнении направлено на речака, мы выдыхаем
немедленно сокращением мышц живота, напрягая их внезапно и
быстро, так что воздух прогоняют через ноздри с громким
звуком как кузнечные меха. После этого быстрого выдоха, не
задерживаясь ни на секунду, позволяем ============ ======
нижнюю и среднюю часть легких /заполнить/ воздухом.
Не обращаем внимания на заполнение верхушки легких,так
как это пранайяма для диафрагмы. Это быстрые меха - выдохи -
должны делаться за счет энергичного напряжения мышц живота.
Вдохи делают очень медленно.
Т е р а п е в т и ч е с к и й э ф ф е к т . Капалабхати
- одно из отличных упражнений для легких. Оно очищает и
одновременно тонизирует проходы носа, усиливает деятельность
слюнных желез и изгоняет бактерии из внутренней полости
носа. Путем постоянной практики капалабхати лица, которые
случайно впали в очень опасную привычку дышать ртом,
развивают дыхание носом. Дальнейшее терапевтическое свойство
капалабхати состоит в том, что после 3-5 раз тело человека
становится жизненным, солнечное сплетение переполняется
жизненной энергией.
П с и х и ч е с к и й э ф ф е к т . Увеличивает спосо-
бность к концентрации.
В и д о и з м е н е н и е .
Капалабхати через каждую ноздрю отдельно. Сидя, держать
указательный палец правой руки на центре лба и закрыть левую
ноздрю средним пальцем; выполнить капалабхати, выпустить
воздух через правую ноздрю. Затем, закрывая правую ноздрю
большим пальцем, выполнить капалабхати через левую ноздрю.
Калабхати, выполненная попеременно через левую и правую
ноздрю, приносит большую пользу, когда проходы ноздрей не
одинаково чисты.
(ц)

В продолжение прошлого поста, а также как следствие нежелания учицца к экзамену. а также в качестве тяги к прекрасному: Тибетская арфа.
Недели три назад на марафоне медитации Ошо слышала игру на потрясающем инструменте. На вопрос "шо цэ такэ?" получила ответ "тибетская арфа" . Ни на одном из мыслимых и немыслимых поисковиков найти такого зверя не удалось.
Инструмент похож на две медные миски, диаметром где то полметра (возможны варианты), сложенные наподобие летающей тарелки. На "дне верхней миски" углубления, и в центре - небольшая выпуклая хреновина из светлого металла. Играют, как на перкуссиях, подушечками пальцев.
Буду рада информации об этом звере, и где на нем можно научиться играть.